VirtualBoxでゲストOSを起動させると、VirtualBoxのウィンドウからマウスポインターが外に出なくなってしまいます。ゲストOSのほうにマウスポインターを移動する方法は２つあります。

Ctrlキーを使う

WindowsにVirtualBoxを入れている場合、キーボードの右側にある「Ctrl」キーを押しながらマウスを移動します。
左側の「Ctrl」では駄目なので右側と覚えます。

Additionsを使う

右の「Ctrl]を押しながらマウスポインターをVirtualBoxのウィンドウに移動し、メニューのデバイス> &Guest Additions CDイメージの挿入をクリックします。

デスクトップに「VBOXADDITIONS_・・・」というCDのイメージアイコンが出現します。

右クリックでCDの中身を見てみると以下のようになっています。exeファイルを直接クリックするとエラーメッセージが出ます。

CDイメージを右クリックし「ソフトウェアの実行で開く」を選択します。

確認ウィンドウで「実行する」を選択します。

インストールが始まり、最後に「Press Return to close this window」という文字が出たらエンターキーを押します。

これでホストOSとゲストOS間のマウスの移動ができるようになり、右Ctrlをいちいち押さなくても良くなります。